Usando una fórmula para un resultado del 100%

El uso del celular antes de dormir es uno de los hábitos que más afecta la calidad del sueño en los adolescentes. Las pantallas emiten luz azul, la cual disminuye la producción de melatonina, hormona encargada de preparar al cuerpo para descansar. Esto provoca que las personas tarden más tiempo en dormir y tengan un sueño menos profundo. Además, las redes sociales, videos, videojuegos y mensajes mantienen al cerebro activo y estimulado, dificultando la relajación antes de dormir.

En la encuesta realizada. El teléfono es la herramienta central en la vida social y de entretenimiento de los jóvenes actuales. Sin embargo, su uso masivo antes de dormir es la raíz de todo el problema planteado en la encuesta el 80.8% de los estudiantes afirmó utilizar el celular antes de acostarse, lo que demuestra que este hábito es muy común entre los adolescentes y puede ser una de las principales causas de los horarios de sueño tardíos y el cansancio durante el día.